Proteinriegel

Ja, Proteinriegel können auch ohne Sport gegessen werden. Sie sind ein praktischer Snack, sollten aber nicht dauerhaft eine ausgewogene Ernährung ersetzen.

Vegane Proteinriegel sind nicht automatisch gesünder, sie können aber cholesterinfrei und besser verträglich sein. Achte auch hier auf Zucker- und Fettgehalt.

Proteinriegel eignen sich besonders nach dem Training zur Unterstützung der Regeneration oder zwischendurch, wenn eine eiweißreiche Mahlzeit nicht möglich ist.

In der Regel nicht dauerhaft. Proteinriegel sind als Snack oder Ergänzung gedacht, ersetzen aber keine vollwertige Mahlzeit mit komplexen Kohlenhydraten, Fetten und Mikronährstoffen.

Ein hochwertiger Proteinriegel enthält meist 15–25 g Protein pro Riegel. Die genaue Menge hängt vom individuellen Bedarf und Einsatzzweck ab.

Je nach Sorte kommen tierische Proteine (z. B. Molkeprotein, Milchprotein) oder pflanzliche Quellen (z. B. Erbsen-, Soja- oder Reisprotein) zum Einsatz.