Tabletten

Ein Getränk mit Mineralstoffen wie Natrium, Magnesium oder Kalium, das Flüssigkeits- und Elektrolytverluste nach dem Schwitzen ausgleicht.

„Isotonisch“ bedeutet, dass die Teilchendichte eines Getränks der des Bluts entspricht. Das sorgt dafür, dass das Getränk besonders schnell aufgenommen werden kann und Wasser effektiv in den Kreislauf gelangt.

Viele Produkte sind kalorienarm oder -frei. Varianten mit zugesetzten Kohlenhydraten liefern zusätzlich Energie für intensive Belastungen.

Vor allem bei Sporteinheiten über 60 Minuten oder intensiveren Belastungen. Es bietet Flüssigkeit, Energie und Elektrolyte in einem Getränk – ideal für Ausdauertraining, Wettkämpfe oder Rad-/Laufeinheiten.

Vor, während und nach dem Sport – abhängig von Belastung und Schweißverlust.

In der Regel wird das Pulver nach Herstellerangabe (z. B. 20–30 g) in einer definierten Wassermenge (z. B. 500 ml) aufgelöst. Gut umrühren, bis es klar gelöst ist und dann trinken.