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Trainingsbeginn Saison 2010
Nachdem ich aufgrund einer hartnäckigen Bronchitis meinen Trainingsauftakt leider um einige Tage verschieben musste, bin ich nun wieder fit und kann ins gewohnte Training einsteigen. Die nächsten Wochen dienen dem Aufbau der Grundlagenausdauer in allen drei Disziplinen. Da der Trainingsumfang in der ersten Phase allerdings noch nicht allzu hoch ist, nutze ich die Zeit und baue auch andere Sportarten ins Trainingsprogramm ein. So war ich gemeinsam mit einigen Freunden bereits im letzten Winter einige Male Tennis oder Cage Soccer spielen. Dies bietet zurzeit eine willkommene Abwechslung zum gewohnten Trainingsalltag. Allerdings wird spätestens ab Dezember kaum noch Zeit für andere Sportarten sein, wenn der Umfang des Triathlon-Trainings wieder normale Umfänge annimmt. Viele Grüße Markus
Saisonvorbereitung 2009
Seit wenigen Tagen bin ich nach langer Abwesenheit wieder in Deutschland zurück. Am 13. Januar bin ich zusammen mit einigen Teamkollegen ins Trainingslager nach Australien an die Sunshine Coast geflogen, um dem europäischen Winter zu entkommen und bei besten Witterungsbedingungen eine gute Grundlage für die bevorstehende Saison 2009 zu legen. Ich habe während der Zeit in Down Under mit Jan Raphael (ebenfalls Team Elite) ein Appartement geteilt und man kann im Nachhinein sagen, dass wir unsere Hausaufgaben für eine erfolgreiche Saison 2009 gemacht haben. Zwar standen kaum intensive Trainingseinheiten auf dem Programm, dafür aber doch sehr viele Einheiten zur Entwicklung der Grundlagenausdauerfähigkeit, sodass ordentlich Wochenstunden zusammen kamen;) Nun wird es aber auch Zeit, dass so langsam die ersten Rennen kommen: Am 25. April ist es für mich endlich soweit: Halb-Ironman Lissabon
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Germany
Team Elite Running, Athletes/Active Lifestyle
Ich bin 26 Jahre alt und meinen ersten Triathlon habe ich 1996 bestritten. Seit 2005 start…MORE
High-quality protein — in the amounts you need, when you need it, and without the extra calories that come from fat or added carbs.
By: Christopher D. Jensen, PhD, MPH, RDNutrition & Epidemiology Researcher
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