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08.08.2011 … Ordentliches Training trotz neuer Aufgaben...
..dass erfordert, auch von meinem Hund Ole, ein Höchstmaß an Toleranz bzw. Liebe zum Herrchen. So habe ich eine Einheit entwickelt, das Patentverfahren läuft, bei der Ole seine große Portion Auslauf bekommt und ich dabei eine Schwimmeinheit mit Intervall absolviere. Start ist für Hund & Herrchen am Kanal zu Dölzig. Ole versucht so lange wie möglich, an meinen Füßen mitzuschwimmen. Dann geht er aus dem Wasser und rennt nebenher, um sich alsbald wieder, in die Fluten zu stürzen. Dabei versucht er mich zu erwischen, was zum Teil, ziemlich interessante Formen annimmt. Ole lernt nämlich bei jedem Versuch dazu, seine Spezialität zur Zeit ist der "Frontalangriff". Also halte ich nicht nach Bojen Ausschau, sondern versuche, meinen Schäferhund zu erspähen und zu umschwimmen. Am Ende kommen beide Seiten auf ihre Kosten. Wie gesagt, das Patentverfahren läuft. Gestern bin ich spontan beim Erzgebirgsmarathon in Seiffen, (kurz EBM) über die 100km gestartet. Meine Jungs wollten sich diesen MTB-Leckerbissen, zum erfolgreichen Ende ihrer Lehrzeit, gönnen. Eigentlich standen bei mir 70km lockeres Training auf dem Plan, nun sind es eben 100 Rennkilometer geworden. Zum Glück war mein Trainer am Wochenende in London, somit dürfte sein "Kopfschütteln" milde ausfallen. Egal, wir kennen uns lange genug und der EBM hat mich auch nicht aus der Bahn geworfen. Ganz im Gegenteil! Es war einer dieser seltenen Tage an denen man einfach super Beine hat und es richtig rund läuft. Im strömenden Regen, konnte ich mich bergauf, wie auch bergab, behaupten und fuhr am Ende, auf Platz 32 ins Ziel. Eine Wahnsinnsplatzierung, die mir Mut für die Xterra DM/EM in 2 Wochen macht. Heute fühlen sich meine Beine natürlich nicht mehr so frisch an, ich habe mich aber zu einem lockeren Läufchen und besagter Schwimmeinheit durchgerungen. Meinen herzlichen Glückwunsch an alle Finisher des EBM!
Post von Powerbar:-)
Hart, härter, Extremadura...
...oder was vom Triathlon übrig blieb. Ich glaube auf dem Foto ist alles ganz gut eingefangen. Der Sturz, nach einigen schnellen Kilometern auf dem Rad. Meine Ernüchterung, das aus der erhofften Platzierung nichts wird. Der Wunsch, alles hinzuschmeissen und der Wille, meinen ersten Crosstriathlon durchzustehen. Am Ende, hier einige Meter vor der Ziellinie, war ich einfach nur Stolz! Klar war Platz 36 bei der ITU Cross WM nicht mein Ziel aber ich bin volles Risiko gegangen und kann mir nichts vorwerfen. Die Extremadura ist auf alle Fälle eine Reise wert, die Natur ist genial, die Leute super nett und das Wetter - Spanien eben ;-) An dieser Stelle ein großer Dank an Kathleen, für einfach alles, meinen Trainer Thomas für die aufbauenden Worte, meine Trainingspartner Christian, Martin und Per, an meine Sponsoren für die tolle Unterstützung und natürlich an alle die mir am Samstag die Daumen gedrückt haben. Jetzt müssen erst einmal alle kleinen und großen Blessuren verheilen, ich brauche viel viel Energie für unseren Nachwuchs. Tipps bekomme ich nahezu täglich von Christian & Susi. Danke!!! Was die zweite Saisonhälfte bringt, wird wohl zum Großteil von unserer kleinen Familie abhängen. Sagt zumindest Coach Thomas Moeller und der muss es schließlich als zweifacher Papa wissen. Lassen wir uns also überraschen - ich freue mich drauf!!!
26.02.2011 … Bei Kaiserwetter neues Material testen...
...ist eine Ehre und ein riesen Spass. Vielen Dank an das Conway-Racing-Team! Endlich neigt sich der lange Winter seinem Ende entgegen, ich glaube wir freuen uns alle auf Sonne und Plustemperaturen. Meine Termine habe ich auch noch einmal überarbeitet und freue mich vor allem auf den Kyffhäuser MTB Marathon. Nächste Woche starte ich beim Mazdalauf Eilenburg, auf dem Rückweg wollen wir uns, dann einmal abseits der Straße, durch die Dübener Heide schlagen. Ich hoffe, wir haben noch genügend Kraft, nach dem schnellen Lauf. Eine Woche später geht es zum Crossduathlon nach Osterburg. Wettkampfhärte bei der Schlammschlacht holen. Und dann reisen wir endlich in wärmere Gefilde! Ich freue mich schon auf die Berge rund um den Gardasee. Am 01. März feiern wir mit dem Bike-Center Geburtstag! 8 Jahre BC, eine neue Farbe, 2 Läden und viele Überraschungen. So haben wir schon ab Montag, eine Kamera von GoPro für Euch im Angebot. Egal ob Kauf oder Verleih, mit der GoPro HD Hero könnt Ihr das perfekte Video von eurer Biketour, dem perfekten Jump oder sogar ein Surfvideo drehen. Das Teil ist stoßfest, 60m wasserdicht und wir liefern alle Halter mit. Wer Interesse hat hier geht es zu einem schönen Filmchen. Meine Pause ist jetzt vorbei, ich werde mich noch ein Stündchen im Kraftraum quälen. Viele Grüße von unterwegs - Tom.
Das Jahr ist erst ein paar Wochen alt...
18.01.2011 …Das Jahr ist erst ein paar Wochen alt ... ... und schon habe ich den ersten Wettkampf in den Beinen. Beim Leipziger Wintermarathon, einem Teammarathon mit 3 Startern pro Mannschaft, konnten wir nach 3:39h die Arme in die Luft werfen. Super Verpflegung, gute Stimmung und vor allem perfektes Wetter, die Zeit verging für uns wie im Fluge. Danach ein großer Teller Pasta und ab auf mein neues Bike. In meiner ersten Crosstriathlon Saison bin ich auf einem Hardtail der Firma Conway unterwegs, die mich in ihr Racingteam aufgenommen haben. Ich freue mich schon auf diese neue Zusammenarbeit. Die Formkurve zuckelt langsam aber sicher nach oben, mit freundlicher Unterstützung der Sonne und der schneefreien Wege. Der nächste Testlauf, diesmal kein Marathon, ist schon fest geplant und der Radtreff am Samstag erfreut sich wachsender Beliebtheit. In diesem Sinne - jeden Samstag, 13 Uhr, Mozartstraße 6 - Sport frei!
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Team Elite Running, Athletes/Active Lifestyle
Ich bin schon ziemlich lang dabei, 10 Jahre als Schwimmer, 16 Jahre Triathlon - man kann s…MORE
High-quality protein — in the amounts you need, when you need it, and without the extra calories that come from fat or added carbs.
By: Christopher D. Jensen, PhD, MPH, RDNutrition & Epidemiology Researcher
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