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Buch-Start
So, nun ist es amtlich: ich starte mit meinem dritten, aber eigentlich ersten richtigen Buch. Nach dem Übungsbuch und den Trainingsplänen, widme ich mich nun dem Thema “Training nach der Formel E”. Wer jetzt etwas verwundert schaut und sich fragt, “Kenne ich das? Gibt es das schon?”, den kann ich beruhigen. Nein, das Buch und [...]
Respektlauf
Hoppla, da habe ich nicht schlecht geguckt. Als ich gestern einen 21km-Lauf in Angriff nehmen wollte, habe ich noch mal schnell meine Trainings-aufzeichnungen konsultiert. Und was kam da raus? Der letzte Lauf Ü-20Km datiert vom August 2011. Danach kamen so unnötige Dinge wie Muskel-faserriß in der Wade, Erkältung, Muskelfaserriß im Oberschenkelbeuger, Scharlach-Virus, Hörsturz und Muskelverhärtung [...]
Artzt Vitality
Ich empfehle das Thera-Band auf Teneriffa ja gerne als das kleinste Fitness-Studio der Welt. Denn tatsächlich kann man mit dem Gummiseil ein tolles Krafttraining durchführen. Hersteller des Originals ist die Firma Artzt Vitality, die uns im T3 mit verschiedenen Geräten ausgestattet hat, die wir unseren Gästen zur Verfügung stellen können. Dank unserer Partner haben wir [...]
Trainergeschäft
“Nirgendwo anders laufen so viele Idioten rum wie im Trainergeschäft.” Da hat Faris Al-Sultan in der aktuellen triathlon special mal wieder klare Worte ausgesprochen. Diplomatie ist seine Stärke nicht und das ist gut so. Auch in den Trainingscamps auf Teneriffa kommt immer wieder die Frage auf, ob man einen Trainer benötige. Grundsätzlich würde ich selber [...]
Kleine Schritte
Aller (Wieder-)beginn ist schwer! Das hat aber auch seine zwei Seiten. Ähnlich wie der Blick auf das halbvolle oder halbleere Glas. So ging´s dann gestern zum ersten großen Härtetest, den es zu Bestehen galt: 14 Kilometer einfach mal wieder schmerzfrei laufen, ohne beschwerdebedingte Ausweichbewegungen oder “Krampf durch Kampf”. Und siehe da: Versuch geglückt, Patient zufrieden. [...]
BLOG ARCHIVE
Germany
Team Elite Running, Athletes/Active Lifestyle
Holger Lüning - Jahrgang 1965 Sportwissenschaftler Sportmanager - Personal Trainer, S…MORE
POWERBAR® Amino Mega Liquid
High-quality protein — in the amounts you need, when you need it, and without the extra calories that come from fat or added carbs.
By: Christopher D. Jensen, PhD, MPH, RDNutrition & Epidemiology Researcher
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