http://www.powerbar.com:80/blog/ironjulia.aspx Lastest Blog By ironjulia en http://www.powerbar.com:80/post/ironjulia/7960/zufrieden_aber_nicht_glücklich.aspx 9/22/2010 Ironman Regensburg
03.08.10 Ja, jetzt ist alles schon wieder vorbei... Ich sag ja immer das es der kürzeste Tag des Jahres ist ;)
Im Moment kann ich mich nicht zwischen Freude und Trauer entscheiden.........was meine Leistung angeht!! Der Wettkampf war wirklich mehr als schön und die Stadt Regensburg hat dieses Event wirklich verdient!!!!!! Die Veranstalter haben Ihrem guten Namen alle Ehre gemacht und die Organisation und die Betreuung waren hervorragend - man muss ja auch mal überlegen das es das erste mal in Regensburg war... deshalb "Hut ab, super organisiert!!!"
Ich habe mich eigentlich Top in Form gefühlt... sicher, da war/ist meine etwas lädierte Hüfte, die Infekte die ich hatte und der liebe Peter der das Wochenende mit Mandelentzündung im Bett verbracht hat ,was mein Immunsystem auch erstmal verdauen musste, aber alles in allem bin ich souverän an den start gegangen.
Schwimmen ging gut, 58 min. womit ich auf dieser doch etwas "winkligen" ;) Strecke durchaus zufrieden sein kann, dann aufs Rad wo die erste Rund auch recht gut ging. Später wurde es dann leider immer heißer und ich habe ein bisschen Magenschmerzen bekommen und der Rücken ist etwas zugegangen.... das hat sich aber auch auf den letzten Kilometern relativiert und ich habe die doch sehr windige, von mir schwierig empfundene Radstrecke ganz gut gemeistert. 5:25-sicherlich keine Bestzeit aber jede Strecke ist eben anders und die Zeiten waren generell bei den Frauen etwas "langsamer"!
Also hab ich mich davon nicht unterkriegen lassen und habe gewechselt (ich weis nicht wie meine fürchterliche Wechselzeit zustande kam.......kann ich mir bis jetzt nicht erklären - aber gut, gemessen ist gemessen!)
Das Laufen lief zuerst recht zäh aber nach ca.5 Kilometern habe ich mein Tempo gefunden - dachte ich zumindest... Ich bin auch selbst dran Schuld und echt unprofessionell... ich wollte mich nicht unter Druck setzen und dachte ich könne mein Tempo was ich angehen wollte einschätzen und habe meine Garmin nicht mitgenommen.... Das war ein Fehler!!!!!!!!!!!!!Peter konnte mir aufgrund seiner Krankheit die Zeiten nicht richtig durchsagen und ich konnte mich doch nicht richtig einschätzen und so bin ich unter meinen Verhältnissen gelaufen. Auch die Verpflegungsstationen bin ich zu langsam angegangen und dachte das ich sonst vielleicht zu wenig Flüssigkeit aufnehme wenn ich zu schnell durchlaufe! Gerade wo ich das hier schreibe wird mir echt der Fehler in der Kette klar... ich habe den ganzen Tag gestern überlegt was ich hätte denn anders machen sollen, aber der Druck den ich mir beim laufen nehmen wollte hat mir gefehlt und die Uhr war eigentlich unabdingbar!!
Ja, nach 3:44 bin ich ins Ziel gelaufen, 6. Profrau und 14. Gesamt! Eigentlich kein schlechtes Ergebnis aber mit meiner Zeit bin ich nicht zufrieden weil ich es einfach besser kann und es nicht unter Beweis gestellt habe.
Soweit, dass Leben geht weiter und man muss ja auch mal sagen das die Laufstrecke ja nun auch nicht Bestzeitverdächtig war - Kopfsteinpflaster, hoch und runter, Parkboden - vielleicht nächstes Jahr doch mal Roth oder Frankfurt, da sind die Chancen besser... mal sehen.....   Regeneration für Regensburg mit Immun Biest
23.07.10 Jetzt ist es nur noch eine Woche bis zu meinem Saisonhöhepunkt! Ich hoffe das das kühlere, regnerische Wetter hält.. was den Wettkampf für mich sehr viel einfacher gestalten würde. Meine Aufregung hält sich bis jetzt in Grenzen und ich würde es eher "positive Spannung" nennen, wie ich mich fühle. Das ist schon mal der erste Positive Trainingsfortschritt;)
Außerdem bin ich jetzt bestens vorbereitet denn ich habe einen neuen Sponsor. "Immun Biest" (Immun-Biest.de) Es ist ein 100%natürliches Produkt aus der Erstmilch der Kuh (auch genannt Colostralmilch), welches bei regelmäßiger Einnahme positive Wirkung auf das Immunsystem, Fettverbrennung und den Stoffwechsel hat. Mir können also alle Kranken Kollegen und Kunden nix mehr anhaben und ich werde 100%fit an den Start gehen.
Ihr könnt ja mal auf die Seite schauen ,Euch näher informieren und merken das Immun Biest ein gesunde, günstige Alternative zu vielen ,doch meistens sinnlosen, Immunpräperaten ist.
Außerdem möchte ich bei diesen "News" nochmal ganz, ganz lieben Dank an das Team von xxl-Textil.de sagen!!!!! Vielen Dank für die superschönen Sponsorenklamotten und das bedrucken meiner Wettkampfbekleidung! Bin super zufrieden mit der Qualität und mit dem aufopferndem Service!!!!!!!:)
Soweit, jetzt gehts in den Endspurt-Ich freu mich drauf, den ganzen Tag Triathlon ohne arbeiten gehen zu müssen;)   Sieg beim 2.Hennef Triathlon
12.07.10 Vergangenes Wochenende waren wir in Bonn bei Freunden zu besuch und haben das ganze mit einem Start in Hennef verbunden. Am Samstag habe ich zwar gedacht das ich mich nicht mal ohne einen Hitzeschlag zu bekommen zum Kühlschrank bewegen könnte aber anscheinend hat mir das Wetter weniger als gedacht ausgemacht.
Da in Hennef auch die Rheinlandpfalzliga, Junioren, Olympisch und Sprint gestartet wurde gab es mehrere Startgruppen.
So fing der Tag für mich schon mal gut an... Anstelle mit allen Frauen zusammen um 10 Uhr zu starten war ich zu diesem Zeitpunkt erst auf dem weg zur Wechselzone weil ich dachte mein Start sei erst um elf!!!!
Aber zu meinem Glück konnte ich später eben mit den Männern starten - gewertet wurde dann natürlich später trotzdem alles zusammen. Es war Neoprenverbot da das Wasser ne Temperatur von 26 Grad hatte... alles andre als erfrischend :( aus dem Wasser kam ich auch sehr gut mit der ersten Gruppe, dann durch die eeeeewig lange Wechselzone und auf die 40 km lange Radstrecke, bestehend aus zwei runden mit 2 mal 3km langer Steigung. Das Radfahren verlief auch Klasse, nur doof eben das es ein Rennen gegen mich selber war da die Frauen ja wie gesagt schon früher gestartet waren - aber vielleicht war es auch gar nicht so schlecht mich an den Männern zu orientieren. Nach 1:08 war ich in der 2. Wechselzone zum laufen ... wieder ein laaaaanger Weg und dann auf auf die Laufstrecke ... Diese war.......eine 10km Runde - ohne Schatten in 38 Grad :))))))))) Zwar hatten die Veranstalter wirklich ALLES dafür getan die Teilnehmer zu kühlen und mit trinken zu versorgen aber es war eben doch brechend heiß.....was sich natürlich auch auf meine Laufleistung niederschlug ...aber ich habe mich ganz schön durchgebissen und bin in einem doch rechte ordentlichen Teilnehmerfeld erste geworden.
Das war ein super Erfolg und wieder eine Bestärkung für meinen Antritt in Regensburg - vor Hitze und Neoverbot habe ich keine Angst:)))))   Testironman-Klagenfurt
05.07.10 Mein Trainer Mario hatte recht... der Start beim Ironman Klagenfurt mit meinem geplanten Ausstieg beim laufen war genau das Richtige. Ich habe neues Selbstvertrauen entwickeln können und habe neue Mentale Kräfte geschöpft. Meine Schwimmzeit konnte ich auf 57 min. verbessern. Bestimmt auch wegen meines tollen Blue Seventy Axis Neoprenanzugs :) aber auch durch einen super ruhigen Schwimmstarts mit grandioser Athmosphäre am Wörthersee. Es war so toll das mich der Ironmanstartspirit den ganzen Tag begleitet hat ;)) Der ruhige See in der Morgensonne, der Blick aus der "Profireihe" zurück auf 2300 Athleten, die ruhige Musik die sich über den See ausbreitete und meine Nervosität und Vorfreude auf die vor mir liegende Strecke. Das Radfahren habe ich ebenso genossen. Beide 90 km Runden bin ich im konstanten 33,5er Schnitt gefahren und kam mit 5:17 in der Wechselzone in Klagenfurt an. Gefahren bin ich auf meinem neuen Rad von der Marke Spoce, Modell "Timerite"-natürlich in Pink-lila lackiert;)))), auf dem ich die 1800 hm kaum bemerkt habe:)....dort bin ich noch 2 km angelaufen und habe dann bei meinen beiden Physiotherapeutinnen von Meridia halt gemacht und bin, an 8.Stelle liegend ausgestiegen - dort und jetzt weiss und wusste ich das es mir in Regensburg gelingen wird ein gutes Ergebnis zu erzielen. Das kommende Wochenende starte ich noch auf einer Kurzdistanz bei Bonn und dann gilt es gesund zu bleiben und Kräfte für Regensburg zu sammeln. Allen anderen Frauen gratuliere ich zu dem tollen Rennen in Klagenfurt, egal ob überraschend nach vorne gekämpft oder mit letzter Kraft ins Ziel gekommen - Ein tolles Event wo jeder stolz und froh sein konnte ein Darsteller zu sein.]]> http://www.powerbar.com:80/post/ironjulia/6626/saisonhöhepunkt_verschoben.aspx 7/7/2010 Testwettkampf Klagenfurt
25.06.10 Nach langem hin und herüberlegen hat mein Trainer :))) für mich entschieden das ich beim Ironman Klagenfurt versuchshalber an den Start gehen soll. Versuchshalber!!!!!!! Nachdem ich die Antibiotikakur überwunden hatte habe ich nämlich noch ne Magendarmgrippe bekommen:)! Ganz toll!!!!Aber was soll man machen. Nach nur 2 Tagen Bettruhe und Magenfreundlichem essen hab ich´s so halbwegs überstanden! Nächsten Dienstag fahren wir auf jeden fall nach Klagenfurt und ich werde mal versuchen was sich "ergeben" wird und mir die Option freihalten auszusteigen!! Regensburg ist auf jedenfall fest in meiner Planung!!!!
Soweit, ich freu mich einfach mal wieder wegzukommen und den wunderschönen Wörthersee wieder zusehen!!!   2. Rieslinwoman
20.06.10 Ich habe schon etwas überlegt ob ich überhaupt an den start vom Reslingman gehen sollte, aber ich hab´s dann eben als training gesehen und einfach durchgezogen... Antibiotika nehme ich ja nicht mehr aber etwas geschwächt bin ich eben noch.
Trotzdem ist es heute ganz gut gelaufen und ich bin auf der Olympischen Distanz im Rheingau 2. Frau geworden. Letztes Jahr war ich 1. aber dafür hat mir etwas die Härte, gerade auf dem Rad, gefehlt. Ich bin aber trotzdem zufrieden und freue mich mal endlich wieder einen Wettkampf gemacht zu haben. So kann´s weitergehen!!!!!! Der Rieslingman in Rüdesheim ist wirklich ein empfehlenswerter Wettkampf!! Sehr nett und gut organisiert... und vor allem.. Nicht so einfach!! Das Radfahren hat es sicherlich in sich.. was die Technik angeht sowie die Kraft am Berg!   Saisonhöhepunkt verschoben
10.06.10 Heute morgen habe ich mich entschieden das die Zeit bis Klagenfurt zu kurz ist. Schweren Herzens habe ich mich entschieden in Regensburg zu starten und so einfach mehr Zeit zur Vorbereitung zu gewinnen. Ich nehme immer noch Antibiotika und kann "so richtig" erst kommende Woche ins Training einsteigen. Drei Wochen zur Vorbereitung sind zu wenig um an meiner Bestzeit zu kratzen. Ich fahre zwar trotzdem nach Klagenfurt und werde dort Peter unterstützen aber wirklich nur an der Strecke stehen:(
Regensburg ist am 1.8.und bis dahin werde ich genügend Zeit haben meine Form wieder aufzubauen und vor allem weiter auszubauen:)
Tja, manchmal müssen Entscheidungen getroffen werden die einen nicht wirklich glücklicher machen, aber doch ein wenig die Leichtigkeit zurückbringen. Mir geht's jetzt besser und ich kann mich entspannt auskurieren und vor allem im August gut vorbereitet zeigen was ich kann!!!!!!!  
]]> http://www.powerbar.com:80/post/ironjulia/5046/ironman_süd_afrika.aspx 5/8/2010 Wenigstens kein DNF
04.05.10 Morgen fliegen wir wieder Richtung Deutschland!!!! Unser Urlaub war zwar mehr als schön aber das Thema Ironman wollte ich die letzten 2 Wochen erstmal nicht hören!!
Zuerst hatten wir ja das Problem das wir aufgrund der Aschewolke nicht von Deutschland wegkamen, was mich Nervlich schon ziemlich strapaziert hat… Umso glücklicher war ich als es dann am Mittwoch vor 2 Wochen losging!!
Donnerstag Abend waren wir dann endlich in Port Elizabeth und konnten uns endlich die Strecke anschauen! Der Indische Ozean hat mich dann doch etwas eingeschüchtert, muss ich ganz ehrlich zugeben… die Wellen sind mehr als hoch und man kommt sich so klein in soooviel Wasser vor ;) Das Wetter wurde auch immer besser. Donnerstags wo wir ankamen regnete es noch sehr stark aber täglich hat sich das Wetter gebessert. Es sollte ja mein erster Start als Profi werden - für mich noch mehr als ungewohnt da ich jetzt schon so viele Jahre als Agegrouper gestartet bin.
Sonntag früh ging eigentlich alles sehr schnell und ehe ich mich versah war ich auch schon an der Startlinie aufgestellt in vorderster Reihe vor der „grossen Masse“. Die Spannung war fast unerträglich, die Luft zum schneiden. Das Meer war in die Farben des Sonnenaufgangs getaucht, jeder hatte den Finger schon auf dem Startknopf der Stoppuhr. Dann wurden wir langsam ins Wasser geführt, bis wir etwa bis zur Hüfte im Wasser standen... und dann PENG!! Der Startschuss!!!
Das schwimmen verlief sehr schwierig, ích kam mir suuuper langsam vor und es war auch eher ein Kampf ums überleben als schwimmen. Die Wellen waren so hoch das man die Bojen nicht sehen konnte, bzw. nur ab und zu... noch keine Ironmanschwimmstrecke fand ich so schwer!!!! Trotzdem kam ich gar nicht soooooo schlecht aus dem Wasser, mit 1:02 lief ich Richtung der Wechselzone und ab auf´s Rad. Die Radstrecke lag mir eigentlich sehr gut, eine wellige Strecke, die aus drei Runden bestand. Ich bin relativ konstant gefahren, jedoch der Asphalt ist hier sehr schlecht, rau und voller Schlaglöcher, dadurch hat sich auf der dritten Runde mein Auflieger gelöst und ich konnte nur noch voll im Wind fahren, zu allem Übel wurde es auch immer heisser (der heißeste Tag von unserem gesamten Aufenthalt!! - verdammt noch mal ;) und windiger... aber gut, darüber will ich mich mal nicht beschweren, ich hatte keine Magenprobleme, keine Nackenschmerzen und auch sonst habe ich mich gut gefühlt… nur mein Kopf nicht... ich kam mir soooo langsam vor und als ob mich schon alle Frauen, eingeschlossen aller Agegrouperinnen überholt haben :(
In der Wechselzone zum Laufen angekommen bin ich dann auch ganz gut angelaufen und konnte meinen Schnitt von knapp unter 5 Minuten gut halten - trotzdem war ich im Kopf nicht bei mir... ich habe mich zuviel mit den andren beschäftigt... und unkonzentriert hält man keine Ironmanlaufstrecke durch… Es war ein ständiger Kampf von aufgeben oder langsamer laufen ,da ich dass Gefühl hatte das ich sowieso bisher schon so langsam war und mich nicht ordentlich eingeordnet habe….
Dann, bei ca. km 20 kamen noch unerträglich Hüft und Knieschmerzen dazu, die ich unter normalen Umständen versucht hätte zu ignorieren…. an diesem Tag war es mir nicht möglich... Die Kombination Knie-Kopf war nicht im positiven kompatibel.
Also habe ich mich auf den Bordstein gesetzt und alle an mir vorbeilaufen sehen - und mir war in diesem Moment auch alles egal, ich habe an keinen harttrainierten Kilometer gedacht, an keine harten Stunden auf dem Rollentrainer oder lange Läufe die ich morgens um 6 vor der Arbeit gemacht habe. Das war in diesem Moment alles vergessen und ich habe alles gehasst was ich gerade mache!
Dann, ich weis auch gar nicht wie es dazu kam, bin ich wieder aufgestanden und weitergelaufen.
Mein Knie war wie versteinert und ich konnte kaum noch auftreten. Körperlich habe ich mich dummerweise total gute gefühlt. Aber egal, ich wollte auf keinen Fall ganz aufgeben und nicht durch das Ziel laufen, dass war ich mir schuldig. Der weite Weg hierher, was dass Training angeht oder auch überhaupt, der lange Flug, die Organisation, alle Leute die mich unterstützen und an mich glauben. Wenigsten für das alles habe ich meinem verdammten Schweinehund einen wenigstens kleinen Tritt versetzt.
Ich bin ins Ziel gelaufen!!! Mit 11:20 - Voll Scham habe ich meine Startnummer weggedreht und wollte nur noch ins Hotel zurück. Das einzig schöne an diesem Tag war das ich mit Peter zusammen ins Ziel gelaufen bin - Der ist irgendwann auf mich aufgelaufen und hat seine Ziele hinten angestellt und hat mir die Handgehalten und mich bin ins Ziel begleitet - er weis wie viel mir das alle bedeutet - Danke!!!!!!!!!!
Ja, soweit zum 25.4.2010!
Ein Tag auf den ich Monate gewartet habe und der so schnell vorbei war wie ein Augenaufschlag.
Ich habe draus gelernt und mich mal wieder ein Stück besser kennen gelernt. Ein Teil meines Herzens gehört immer und trotzdem dem Ironman und deshalb bin ich mir sicher das ich auch ohne großen Erfolg eine bessere Athletin geworden bin… hätte ich nur an mich geglaubt wäre ich ohne Probleme in die Top ten eingelaufen. Die Zeiten sind nicht bei jedem Ironman gleich und das wichtigste ist sein eigenes rennen zu machen und nicht vor dem überqueren der Ziellinie aufzugeben.
Jetzt geht es für mich weiter, morgen fliegen wir zurück und dann geht das Training für den Ironman Klagenfurt weiter bei dem ich in 8 Wochen starte!
Na, ja.. ich gebe zu ,ich habe eben schon ein kleines Läufchen auf den Tafelberg gemacht - die Aussicht und dieses wunderschöne Land und sehr nette Bekanntschaften die wir hier geschlossen haben entschädigt zumindest ein kleines bisschen!   Aschewolke
20.04.10 Eigentlich sollten wir schon seid gestern in Port Elisabeth sein, sitzen aber immer noch in Offenbach fest - Die Aschewolke!!!
Ich bin ziemlich enttäuscht und habe schon überlegt mir einen alternativen Wettkampf heraus zu suchen, aber immer wieder gibt es doch wieder Hoffnung da der Flug morgen (21.4) gehen wird - wenn nicht würde ich sogar noch später fliegen und ganz kurz vor knapp ankommen, dann gibt es eben keine Akklimatisierung!!!!Alles wäre besser als den Wettkampf sausen zu lassen und hier zu bleiben - also, drückt mal ganz fest die Daumen das wir morgen Abend Richtung Süden abheben können!!!!!! Die letzten Tage sind gezählt
15.04.10 So, die letzten Tage sind gezählt bis endlich der Startschuss zu meinem ersten Ironman in diesem Jahr fallen wird. Ich freue mich schon wahnsinnig darauf und kann´s kaum erwarten am Sonntag endlich in den Flieger nach Süd Afrika zu steigen.
Nun habe ich auch mein ganzes Equipment zusammen was mich sicherlich schnell ins Ziel kommen lässt. Mein Isaac Joule-Aerotic Pro seht Ihr hier in einer von mir ausgesuchten Sonderlackierung (entweder gefällt´s oder eben gar nicht, ich find´s mal was ganz andres was in keinem Fall Geschmacksneutral ist;), biometrisch eingestellt hat mir das ganze die Firma BikeRite aus Bad Vilbel Dortelweil. Ich fühle mich super und habe das Gefühl das ich durch die Einstellung eine Optimale Kraftübertragung aufs Pedal bekommen. Danke also nochmal fürs tolle Einstellen und Supporten an dieser Stelle!
Ausserdem habe ich von meinem Sportoptiker "Stickler Optik" einen klasse Zeitfahrhelm von Rudy Projekt bekommen durch den ich sicherlich auch nochmal ein paar Sekündchen herrausschinden kann. Er hat wirklich ne super Passform und ich finde er überzeugt auch optisch im Gegenteil zu vielen andren Aerohelmen;)
Aber wollen wir mal nicht die erste Disziplin, dass schwimmen vergessen. Dieses Jahr werde ich im Helix von der Firma Blue Seventy schwimmen. Es ist ein Topanzug, super flexibel und lässt daher eine optimale Schwimmtechnik zu!! Es gibt also keine Ausrede mehr, was ne langsame Schwimmzeit angeht, die auf den Anzug zurückzuführen ist:))
Laufen werde ich,wie immer in meinen immer gut bewährten Brooksschuhen-was, denke ich,keine weitere Erklärung mehr verlangt!!:)) Also, jetzt, wo´s losgeht, nochmal ein ganz großes DANKE!!! an alle Sponsoren und Unterstützer, welche mir die Möglichkeit geben das zu tun was ich gerade tue!! Ich werde mein bestes geben und sicherlich um viele Erfahrungen reicher nach hause kommen;)]]> http://www.powerbar.com:80/post/ironjulia/3793/powerbar_team_elite.aspx 3/31/2010 ...und ich bin wieder dabei!!!!!Ich freue mich sehr das ich dieses Jahr wieder von Powerbar unterstützt werde und wieder meinen Vorrat an Recoverydrink und Eiweißriegeln aufstocken kann:)))wirklich super Produkte von denen ich gerne das Logo präsentiere!! Die Produkte von Powerbar sind wirklich sehr ergiebig, schmecken lecker und bringen einen richtig nach vorne - Vielen Dank das ich wieder dabei sein darf!!!!!!!
Mein Trainingslager läuft soweit einwandfrei und ich genieße jeden Tag das viele und harte Training-Trainingslager sind die schönsten tage des Jahres und ich zähle jeden... es ist zwar immer noch mehr als kalt aber wie gesagt, daran habe ich mich ja gewöhnt und die wunderschöne Wintersonne lässt einen die minusgrade auch fast vergessen!!! Außerdem ist mein Trainingsplan alles andre als nur Kachelnzählen und durch die Gegend zu gurken:)) Mein lieber Trainer  Mario(sisu-Training) macht seine Sache wirklich mehr als gut und ich bin froh das ich dieses Jahr so gut von ihm betreut werde!!!!Das musste auch noch mal erwähnt werden, denn neben einer guten Physiobetreuung ist ein guter Trainer natürlich unerlässlich!!!!
So, ich genieße jetzt mal meine letzten Tage, ab Samstag geht das arbeiten wieder los... aber dann sind es ja auch nur noch sieben Wochen bis zum Im Start!!!:)))  
]]> http://www.powerbar.com:80/post/ironjulia/3792/frühlingsfahrt.aspx 3/31/2010 wiedergekommen - jetzt lässt es sich schon einfach fahren bei 20 Grad und Sonnenschein.
Die Woche nach dem Trainingslager bin ich erstmal schön klassisch krank geworden - Bronchitis...gebraucht habe ich das nicht;) aber was soll man machen...besser jetzt als in drei Wochen. Seitdem ging´s aber nur Bergauf und die Woche lief trainingstechnisch sehr gut - Ich sitze super auf dem Rad und habe noch nicht mal nach 6 stunden fahrt das Gefühl als sei es mal genug!!!
Letzte Woche habe ich mein Sponsorenpaket von De Soto bekommen - auch diese Saison werde ich wieder von De Soto ausgestattet und ich habe die Woche gleichmal die 400miles Radhose aus dem Sortiment getestet ...ich muss sagen "durchaus überzeugend...bequem und sieht gut aus" Ich wasche jetzt im Akkord das ich erst gar keine andre anziehen muss...das spricht für sich:)!!!!!!
Auch in Sachen Triathlonbekleidung bin ich neu ausgerüstet worden und ich empfehle jedem der was neues, gutes und vor allem hübsches sucht mal auf die De Soto Homepage zu gehen oder einfach mal im BikeRite in Dortelweil vorbei zuschauen - anprobieren wird sich lohnen denn die Sachen werden in Passformfragen bei weitem andere Marken übertreffen.
Ja, jetzt sind es nur noch 5 Wochen bis zum Ironman - der countdown läuft und ich bin jetzt schon sehr aufgeregt ;) - das ist ja das beste daran!!! Die freien Ostertage werde ich noch mal einen letzten Radblock fahren und was dann nicht gemacht wurde lässt sich auch nicht mehr nachholen - alles in allem bin ich aber sehr gut vorbereitet und das wichtigste ist das ich nun richtig Lust auf Wettkampf habe -die Form stimmt also!! :))]]> http://www.powerbar.com:80/post/ironjulia/1980/saisonstart_2010.aspx 11/10/2009 Saisonstart 2009-2010
02.11.09 Heute habe ich die neue Saison eröffnet! Zwar war ich die letzte Woche ziemlich krank aber ein lockres Läufchen und ein bisschen Lauf ABC waren trotzdem drin! War herrlich, endlich wieder Bewegung!! Na ja, trotzdem habe ich dem vergangenen Monat dazu genutzt mal Dinge zu tun für die sonst keine Zeit bleiben und ich konnte so richtig abschalten und mich von der letzten Saison erholen. Einfach das trainieren wozu man gerade Lust hat und was zeitlich passt... das wird jetzt wieder eine ganz schöne Umstellung!! In ein paar Tagen-Wochen bin ich sicherlich wieder daran gewöhnt! Der Schwerpunkt ist jetzt wieder Krafttraining-Grundschnelligkeit und nochmal  Krafttraining!!!! Diese ganzen Trainingsleitlinien auf sehr hohem Niveau wird mir ab jetzt ein neuer Trainer machen! Aus diversen Gründen haben sich Konrads und meine Wege getrennt, was mir zwar unheimlich leid tut, aber sicherlich ein Neuer und damit vielleicht erfolgreicherer weg wird!!. "Konrad, ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg in Österreich und bin dir sehr dankbar was du das letzte Jahr alles für mich getan hast!!" Mein neuer Trainer heißt Mario Schmidt-Wendeling von Sisu-Training! Er ist (natürlich:) selber ambitionierter Triathlet und hat sich bereiterklärt mich mit Trainingsplänen zu unterstützen! Ich bin gespannt was sich entwickelt, sehe aber jetzt schon die sehr professionelle Unterstützung seinerseits! (www.sisu-training.de) Soweit von mir - jetzt heißt es erstmal wieder - "TRAINING!"   Schaufensterdekoration in Julia-Pink ;)
25.09.09 Seid heute ist bei dem Optiker Stickler Optik auf der Bergerstrasse mein Material von dieser Saison ausgestellt!! Ich habe in den vergangenen Monaten sehr positiv mit dem Inhaber Ralf Kayser zusammengearbeitet und kann sein Geschäft als sehr kompetent und freundlich weiterempfehlen; gerade wenn es sich um das Thema Sportbrillen handelt!
Das Pinke Schaufenster ist bis 28 November dekoriert und wer mag und vielleicht mal in der Gegend ist kann sich das ganze ja mal live anzusehen und bei der Gelegenheit noch eine der tollen Rudy Projekt Sportbrillen mitnehmen:))!
Was mich sonst betrifft ist wirklich gerade Ruhe eingekehrt... zwar kreisen meine Gedanken jetzt schon um die nächste Saison aber trotzdem ist erstmal relaxen angesagt... in zwei Wochen geht´s weiter, denn sie Saison wird sehr schnell zu ihrem ersten Höhepunkt kommen - soviel verrate ich schon mal;)]]> http://www.powerbar.com:80/post/ironjulia/1492/(höhen_und_tiefen_zum_ende_zur_saison.aspx 9/14/2009 08.09.09 Am Freitag sind wir nach Köln zum Triathlonwochenende angereist und haben schon mal unsere Startnummern abgeholt und uns mit der Regattastrecke am Fühlinger See vertraut gemacht. Es war ziemlich kalt, hat geregnet und bis dahin wollte bei mir noch keine rechte Wettkampfstimmung aufkommen!
Den Samstag habe ich damit verbracht meine Freundin, Sponsorin und weltbeste Physiotherapeutin (Christiane, Du natürlich auch!!!!;) bei ihrem ersten Triathlon anzufeuern, mein Rad schonmal in der Wechselzone zu positionieren und nochmal über den bevorstehenden Tag zu meditieren:) mein Ziel war....besser sein als in Klagenfurt (was das Wetter ja durchaus zulassen konnte...) und wenn möglich auf einen der ersten drei Plätze zu gelangen.
Das Starterfeld bestand aus ca.500 Teilnehmern, darunter ca. 40 Frauen. Also ein Familiärer Triathlon auf der Iron Distanz. Der nächste morgen begann wie an jedem Langdistanzmorgen sehr früh, sprich um 4 Uhr nachts. Wie immer mit meinem gewohnten Vollkornrosinenbrötchen und Nutella, einem 20 Minuten Läufchen zum wach- und locker werden und dann rein ins Auto und los zum Start.
Ich war nicht sosehr aufgeregt wie in Klagenfurt, 2 Monate zuvor, deshalb hatte ich ich die sorge das ich nicht die Mentale Stärke haben würde diesen Tag erfolgreich zu meistern. Auch meine kurze Krankheit und die damit verbundene Trainingspause machte mir Sorgen wie es sein würde ein 2. Mal wirklich auch das Letzte abrufen zu können.
Als ich am Fühlinger See eintraf war schon richtig was los in der Wechselzone. Beschriftung der Oberarme mit der Startnummer ,Riegel und Gels am Rad angebracht und schonmal geöffnet, ein letzter Toilettengang und dann gings auch schon ab in den Neo und runter zur Regattastrecke zum Schwimmstart.
Das Meridiateam war wieder zur tatkräftigen Unterstützung dabei, für
professionelle Fotos sollte der Offenbacher Sportfotograf Ingo Kutsche sorgen und für den Bikesupport war das Team Aeolus dabei.
Also, nochmal umarmt, geküsst viel Erfolg gewünscht und dann war ich alleine mit mir unter 500 Athleten.
Es war noch halbdunkel und ich paddelte im Wasser auf der Stelle hin und her... noch 4 Minuten bis zum Startschuss. Die Wendeboje konnte man nicht sehen, welche 2 km weit weg in der Mitte der Strecke angebracht war.. trotzdem hatte ich mich in der Mitte in vorderster Reihe eingeordnet. Dann wurde gezählt..10, 9, 8, 7.... Startschuss... der Kopf unter Wasser und für eine lange Zeit hört man nur Wassergluggern und seinen Atem.... Obwohl das Schwimmen durchaus keine Schwäche von mir ist lag mir die Strecke nicht gut. Ich empfand sie vom Kopf sehr schwierig, denn sie war seitlich des Ufers mit 500/700/1000m usw. ausgeschildert... Sie kam mir ewig vor und ich bemerkte schon während des Schwimmens das dies keine brillante Schwimmzeit werden würde.. Ohne weiteres Gedrängel verlief aber alles super und ich kam unversehrt aber nicht besonders glücklich mit 1.03 aus dem Wasser "Jetzt nicht davon runterziehen lassen und konzentriert weitermachen" Habe ich zu mir selbst gesagt. Auf dem Ausstieg vom Wasser zum Rad rief man mir zu das ich 8.Frau wäre.....nochmal ein dämpfer.....
Dann gings aufs Rad und ich fühlte das meine Beine richtig stark waren....auch die 180 km lange, flache Strecke lag mir gut. Sie war zwar ausgesprochen windig, aber mental für mich sehr einfach. In drei Runden aufgeteilt, immer wieder durch die Kölner Innenstadt. Also gings los und ich fing an die vor mir liegenden Frauen einzusammeln :), bis ich mich, Ende der zweiten Runde an führender Position befand. Das war natürlich extrem beflügelnd und ich bemerkte kaum das mir, wie immer, leicht übel war und mein Magen mal wieder nicht ganz mitspielen wollte. Ich versuchte auf dem Rad nochmal richtig Zeit raus zufahren und bog nach 5.23 als erste Frau in die 2.Wechselzone ein. Was für ein Gefühl!!! Auf einer Langdistanz als Erste zum laufen zu wechseln...
Also gings los....vom Rad in meine Laufschuhe, Mütze auf, Gels eingesteckt und los. 4 Runden a 10,5 km waren zu laufen und es war kopfmässig natürlich sehr schwer zu wissen 42 km die anderen Frauen nicht näher lassen zu dürfen. Nach 4km hat mich Beate überholt (na,ja....gegönnt sei es ihr!!!!mit einer Marathonzeit von 3.20-Klasse!!!!) Bis km 30 konnte ich meinen 2.Platz halten... Auch wenn das Rennen natürlich mit jedem km schmerzlicher wurde. Meine Magenprobleme, welche ich schon seit dem Radfahren hatte wurden auch nicht besser....und das Schicksal nahm seinen lauf und ich musste mehrere Male hinter den Büschen stoppen:(. Zur Freude meiner Konkurrenz, welche mich überholte. Als ich kurz vor dem Zielkanal war konnte ich von Sprecher hören wie die 2.Frau durchs Ziel lief. Wir waren 3 Minuten auseinander. Ärgerlich!!!!!Aber so war es nun mal und den dritten Platz habe ich mir sehr hart erkämpft.
Also lief ich überglücklich und stolz ins Ziel und wurde auch dementsprechend gefeiert. Im Ziel empfingen mich alle meine liebsten und all die Schmerzen und Qualen sollten auch bald vergessen sein. Leider musste ich mich einer sehr langwierigen Dopingkontrolle unterziehen (wer hat auch nach 10 Stunden Sport noch einen Tropfen Flüssigkeit in sich!?...),aber es muss ja auch alles seinen rechten Weg gehen.
Auf jeden Fall möchte ich mich nochmal bei dem Veranstalter Hr. Jeschke bedanken "super Veranstaltung.. und ich komme nächstes Jahr in jedem Falle wieder!!!!" ....und an alle anderen.... "Eine erstklassige Alternative zu Hawaii... sowieso viel zu heiss und reicher wird da auch keiner;)!!!"
Jetzt ist erstmal relaxen angesagt! 4 Wochen Pause und ich freu mich drauf !!!!!   Köln am Wochenende
02.09.09 Jetzt ist es mal wieder soweit....Langdistanz Nr.2 für dieses Jahr steht vor der Tür!! Die letzten Wochen habe ich mich wirklich ziemlich durchgebissen und habe schon auch körperlich gemerkt was ich dieses Jahr schon alles getan habe! Aber trotz allem bin ich soweit topfit und wettkampfbereit für am Sonntag!!!
Drückt uns die Daumen das es nicht allzu windig wird!! Das ist bei dieser Langdistanz wohl sicherlich die größte Schwierigkeit)! Die strecke ist zwar topfeben, aber 180 km bei starkem wind zu fahren kann einem schon auch den Zahn ziehen (aber was ist schon der köllner Wwind gegen den aus unsrer wunderschönen wetterau;)
Wie gesagt, ich freue mich schon sehr und gehe auch mit ziemlich vielen Erwartungen am Sonntag an den Start! Ob all diese erfüllt werden wird sich zeigen! Körperlich bin ich in jedem fall gut vorbereitet und mental geben mir viele gedrückte Daumen Durchhaltevermögen!!....also nochmal ,bitte alle am kommenden Sonntag an mich denken!!! (ach und bevor ich es vergesse!! kauft euch am Samstag mal die Offenbach Post! Da ist nämlich ein Artikel von mir drin bzgl.köln...bin mal gespannt..)   Köln steht kurz bevor
23.08.09 Leider konnte ich aus gesundheitlichen Gründen letzte Woche nicht in Ratscher bei den Thüringischen-Meisterschaften auf der Kurzdistanz starten! Aber was soll man machen.. zusehen ist manchmal auch ganz gut und erholt bin ich jetzt erstrecht! Die Langdistanz in Köln in zwei Wochen kann kommen! Ich freue mich schon sehr und fühle mich in bester Form! Trotz alledem bin ich gespannt wie es sein wird eine zweite Langdistanz (vor allem mit großen Zielen) in der Saison zu absolvieren! für mich heißt es jetzt die letzten intensiven Trainingseinheiten hinter mich zu bringen:) und dann in Topform am 6.9.in Köln am Start zu sein! ...und dann endlich... steht für mich die Saisonpause vor der Tür:) - sosehr ich den Triathlon liebe freue ich mich mal auf ein paar unverplante Wochen!   Nach dem Ironman ist davor
18.07.09 So, jetzt bin ich so langsam aber sicher erholt! Der Ironman liegt nun zwei Wochen hinter mir und ich habe natürlich schon wieder neue sportliche Pläne geschmiedet! Am kommenden Sonntag werde ich erst einmal wieder in mein "richtiges" Training einsteigen und noch einmal drei Wochen im Grundlagentraining verbringen. Dann werde ich an einer olympischen Distanz im wunderschönen Thüringen teilnehmen und am 6. September werde ich bei einer zweiten Langdistanz für dieses Jahr starten. Diese ist in Köln (cologne 226)und findet zum dritten Mal statt. Ich freue mich das ich für dieses Jahr noch ein zweites großes Ziel gesetzt habe, denn für soviel Training wäre es nur zu schade die Form einfach so vorbeigehen zu lassen. Wenn man auf der Homepage vom Colognetriathlon schaut findet man mich unter "Newkommer des Jahres";)..(das musste noch mal erwähnt werden:) Somit heißt es also für mich weiter zu trainieren und vom Ironman Klagenfurt die noch frisch gesammelten Erfahrungen mit nach Köln zu nehmen!]]> http://www.powerbar.com:80/post/ironjulia/993/ironman_kärnten.aspx 7/9/2009 Alles gegeben, alles bekommen
08.07.09 Schon Anfang der letzten Woche sind wir ins wunderschöne Klagenfurt nach Kärnten angereist. Dort haben wir uns extra ein Appartement etwas außerhalb von Klagenfurt genommen um dem ganzen Ironmantreiben etwas entkommen zu können. Am Faaker See, genau auf dem Radkurs, am weitesten punkt des Ironman haben wir gewohnt und konnten uns die Tage zuvor auch super erholen. die Temperaturen sind trotz vieler, heftiger Gewitter selten unter die 30 grad Marke gewandert und die Luftfeuchtigkeit war extrem hoch. Nach ein paar Tagen jedoch hatten wir uns an das feuchtheiße Klima gewöhnt und waren somit startklar für den 5. Juli. Freitag den 3. Juli haben wir dann noch super Unterstützung von unsren Mädels von "Meridia" hier aus Enkheim bekommen. Wir wurden massiert und auch während des Wettkampfs bestens betreut. die Beiden sind einfach Weltklasse und ohne diese super Unterstützung hätte ich ganz sicher nicht so einen erfolgreichen Tag gehabt. (Präventivmassnahmen nicht zu erwähnen:) also, "vielen dank" noch mal an das Meridia Team!!!!!! Samstags, als wir unsere Räder und Wechselsachen für den Sonntag abgeben mussten konnte ich meine Anspannung kaum noch ertragen. tausend Dinge gehen einem durch den Kopf und man ist hin und hergerissen zwischen Selbstzweifel, Freude, Angst und Kampfeslust;)! Ich bin, wie gewohnt am Tag vor dem Ironman, 10 Minuten geschwommen, 20 Minuten gelaufen und 30 Minuten geradelt und bin dann zurück ins Appartement, wo mich Simone massiert hat und ich mich rechtzeitig schlafen gelegt habe. Am Sonntag früh klingelte um 3.30 der Wecker. Klaffe wie gewohnt, kurze Dusche, Rosinenbrötchen und Honig, Radflaschen gefüllt, ins Auto gestiegen und im halbdunkeln zum Start gefahren. Das ist ein unbeschreibliches, echtes Gefühl von "sein". An einem Ironmanmorgen gibt es nichts wichtigeres als diesen Tag. Wenn man in den Sonnenaufgang fährt, das Auto ist durchflutet von der kühlfeuchten Morgenluft, man hört seine Lieblingsmusik und alles riecht nach "warming cream" und Sonnenmilch. Das ist der typische Start in den "kürzesten Tag des Jahres" In der Wechselzone angekommen präpariere ich meine Verpflegung am Rad, stelle mich noch mal am Dixiehäuschen an und schaue in meinen Wechselbeutel ob alles dort ist was ich nach dem Schwimmen, bzw. Radfahren brauche. Viele Leute stehen um die Wechselzone herrum, dass Fernsehen ist da, interviewt die Favoriten, alle sind angespannt, der Morgen ist schon herein gebrochen. Um 6.30 wird die Wechselzone geschlossen, so dass alle Athleten zum Schwimmstart aufbrechen müssen. Auch wir haben unsere Neos schon bis zur Hüfte an und machen uns auf den Weg, hinüber ins Strandbad. Man kann kaum treten vor Menschen, alle wollen den Startschuss nicht verpassen und sich eine gute Position sichern. Dummerweise ist es so voll das wir das Einschwimmen verpassen und gerade einmal Zeit dazu haben unsere Neoprenanzüge mit Wasser zu durchspülen. Dann stellen wir uns an den Strand und auch schon ein paar Minuten später fällt auch schon der Startschuss. Alles rennen ins Wasser, 2400 Athleten machen sich auf die 3,8 km lange Schwimmstrecke hinaus auf den Wörthersee. Das Schwimmen verlief zwar ohne größere Rangeleihen, jedoch die Strecke war trotzdem recht schwierig. Die Sonne stand einem genau entgegen und auch der See war sehr unruhig, so dass mir fast etwas übel wurde. Ich hatte mir eine Zeit zwischen 56-58 Minuten vorgenommen, welche, wie ich beim Schwimmausstieg feststellte, leider nicht bestätigt wurde. Genau 1.00. :( Zwar war ich für einen kurzen Moment enttäuscht, trotzdem rannte ich in Richtung des 1. Wechsels, schnappte meinen Helm, stopfte den Neopren in die vorgesehene Tüte, rannte zu meinem Rad und ab ging es auf die 180 km Radstrecke. Das Radfahren verlief genau nach Plan. die Strecke hat zwar schnelle, lange geraden wo man sehr gut Tempo machen kann, Jedoch sind auch einige Höhenmeter dabei, die einem bei den hohen Temperaturen den Zahn ziehen konnten. Aber meine Ernährungsstrategie verlief gut, viel Hydrogetränk, Powerbar, ab und an ein Coffeingel zum wachbleiben:) und viel Wasser über den Kopf. Wenn ich eine Frau sah versuchte ich an ihr dranzubleiben oder bestmöglich zu überholen. Alles im allen habe ich meine Kraft sehr gut eingeteilt als ich nach den 180 km in den Wechselpark einfuhr war schon eine Bombenstimmung unter den Zuschauern, ich lag an 15. Stelle der Frauen. Erneut lief ich ins Wechselzelt, zog mir meine Laufschuhe an und ab gings auf die Marathonstrecke. Bloss nicht darüber nachdenken was vor einem liegt "einfach machen" und bei sich bleiben, nicht die Gedanken wandern lassen. Die Sonne stand ganz oben und brannte auf meine salzige Haut, ich lief den Marathon mit 5 min/km an, so wie ich es auch trainiert hatte. Aber schon zu diesem Zeitpunkt war mir schon etwas übel und ich hatte keine rechte Lust zu essen. Also begann ich schon ab km 10 mit der Cola-Wasser-Strategie. Die Füße waren nass durch das viele Wasser, welches ich mir an jeder Verpflegung zur Kühlung über den Kopf goss und ich bemerkte bei jedem Schritt wie sich immer größere Blasen an meinen Füssen bildeten. Es waren insgesamt 2 Runden a 21 km zu laufen (ich habe sie gedanklich in 4 aufgeteilt...) ich zwang mich aufrecht zu bleiben, weiter zu trinken, Muskelschmerzen zu ignorieren. Der Wunsch mich hinzulegen und zu schlafen wuchs mit jeder Minute und ich musste gegen den anfallenden Schmerz und Ekel vor Trinken und Essen (eine folge der Dehydrierung...) ankämpfen. Immer wieder sah ich Leute, die sich ins Gras ablegten, sich übergeben mussten oder anfingen zu wandern. Ich schleppte mich von Verpflegung zu Verpflegung und visualisierte meinen Einlauf in den Zielkanal, eine wohltuende Massage oder das Trinken einer kühlen Apfelsaftschorle an einem schattigen Platz. Die Anstrengung war extrem hoch, trotzdem haben mich nur 2 Frauen überholt. Meine 5 min/km konnte ich nicht ganz halten :(. Aber das ist der Ironman. Man muss immer sehen wie man das Beste aus welcher Situation gemacht hat. Ich habe extrem gekämpft, dass weis ich und das wusste ich auch als ich überglücklich nach 10.14 in den Zielkanal einlief. 17. Platz der Frauen gesamt, 2. meiner Altersklasse und damit die Hawaii-Qualli. alles was ich wollte hatte ich geschafft. Der Preis war hoch, aber die Erfüllung und die Gefühle waren und sind groß. Jeder Ironman schreibt innerhalb dieser 8-17 stunden viele Höhen und Tiefen, Tragödien und Stärken und es ist immer wieder faszinierend was man für Kräfte freisetzen kann wenn man es nur möchte. Ich habe noch ganze 4 Stunden nach dem Wettkampf im Zielbereich gelegen, war dehydriert, habe gebrochen und hatte Schüttelfrost. Mein kopf war lehr vom stundenlangen, geistigen Hinauswachsen über meinen Körper. Nach Hawaii fahre ich aus finanziellen Gründen nicht :( aber das Wichtigste ist das ich es geschafft habe und das ich weis, dass wenn man etwas wirklich schaffen möchte, man es auch schaffen kann. ]]> http://www.powerbar.com:80/post/ironjulia/773/sieg.aspx 6/22/2009 der wettkampf ist für nächstes jahr im übrigen weiterzuempfehlen..super organisiert und tolle strecken...und die preise waren auch klasse..haben gestern ertsmal eine von mehreren flaschen riesling geköpft...auch das muss mal sein:)
jetzt kann der ironman kommen und egal was wie weiter passiert in dieser saisonhabe ich ein erfolgserlebnis was mir nichtmehr zu nehmen ist...sehr glücklich und motiviert!!!!!!!!!!!!!!!
]]> http://www.powerbar.com:80/post/ironjulia/608/niederlagenaber_es_geht_weiter.aspx 6/9/2009 dann war da ja noch der vienna city triathlon.......hätte ich wenigstens ein schlechtes ergebnis wäre das ja auch schonmal was...aber ich habe gar keins...es gibt eine ewig lange,ärgerliche geschichte zu erzählen warum ich dort nicht gestartet bin,aber ich habe mich so über das alles aufgeregt das ich keine lust habe hier nochmal drüber zu schreiben....deshalb...vergessen und tapfer weitermachen!!!!!und das tue ich auch.das training läuft in den letzten zügen und ich absolviere die letzten langen ironmanintensitäten die ab nächster woche deutlich kürzer werden!
ich kanns kaum abwarten endlich mal meine leistung unter beweis zu stellen!die viele mühe muss sich doch einfach gelohnt haben!!!!
]]> http://www.powerbar.com:80/post/ironjulia/309/die_letzten_8_wochen.aspx 4/28/2009 die tage habe ich nochmal ruhewoche und dann werde ich am freitag am ersten mai einen zehner in nieder erlenbach laufen und mal schauen was ich gerade für eine leistung abrufen kann....da ich gerade ruhewoche habe müsste ich auch einigermaßen ausgeruht an den start gehen können-eine 41 hoch müsste schon drin sein...
]]> http://www.powerbar.com:80/post/ironjulia/274/ostertage.aspx 4/13/2009 mein trainer konrad war zu besuch und wir konnten richtig entspannt trainieren....sind ne menge radkilometer gefahren und gelaufen..wenn das so weiter läuft lassen sich meine pläne für den sommer und die wettkämpfe sicherlich umsetzen.
mein liebstes getränke-carbo-eiweiss-mineral-pulver fürs radfahren ist das powerbar regenerationspülverchen.auch wenns eigentlich für danach ist...wirklich schw...lecker und ich greife automatisch öfters zur flasche...ich werds auchmal beim laufen versuchen,dadurch das es so kakaoartig von der konsistenz ist macht es wirklich super satt!
na,ja.bei meinem empfindlichen magen ist es schon ein kunststück ohne probleme über die langen intensiven distanzen zu kommen und etwas eiweiss ist ja während der wettkämpfe sowieso mehr als gut!!!
also,mein tipp,versuchts mal!!!grüsse aus dem sommerlichen frankfurt.julia
]]> http://www.powerbar.com:80/post/ironjulia/234/trainingslager.aspx 3/26/2009 ich bin in deutschland geblieben und konnte glaube ich unter wirklich ordentlichen bedingungen trainieren!
na,ja...diese woche hat mir das wetter das eine oder andre mal ein strich durch die rechnung gemacht,aber was solls....ich hab noch genügend zeit um kilometer zu sammeln und für intensivere radeinheiten muss ich momentan auch nicht ultralange unterwegs sein!
ich hab echt richtig reingehauen mit dem training und so bin ich die woche noch richtig viel gelaufen und konnte viele kilometer im schwimmbad absolvieren.
ich warte immer noch drauf das ich jetzt genug vom trainingslager habe und mich wieder aufs arbeiten freue,aber ich könnte genau so bis ans ende aller tage weitermachen:)
also euch auch ein motoviertes power on!!!!!!!!!!julia
]]>